女性都愛美，殊不知，生活中的一些小習慣會讓人“變丑”。天津專業造型師朱志國提醒，改變生活中的一些小習慣能讓女性身姿挺拔，改變容貌，提升顏值。

　　蹺二郎腿

　　生活中，一些女性習慣蹺二郎腿，但是長期蹺二郎腿對身體是有害的。正常人脊椎的側面呈S形，如果長期蹺二郎腿會讓脊椎逐漸變成C形，部分脊椎會嚴重受到壓迫，在受力不均勻的情況下，就會出現變形，嚴重的話還會出現腰椎間盤突出癥。此外，長期蹺二郎腿還會導致膝蓋內扣，使腿形變得難看，長期如此還會導致假胯寬、骨盆側傾。

　　低頭玩手機

　　低頭玩手機已經成為很多人的習慣，但是對于女性來說，長期低頭玩手機，除了容易長出頸紋和“雙下巴”外，還有可能長出“富貴包”。此外，有的人一開始只是偶爾會有脖子的疲勞感，休息一下就好了。但長此以往，脖子會經常出現明顯的酸脹感，甚至疼痛。正確的玩手機姿勢應該是，眼睛與手機的距離在30厘米左右，把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。每天定時前后左右地活動頸部，有意識地保持頸部適當上仰，過一段時間就轉動下脖子，看看外面的風景。

　　長期單肩背包

　　很多女性都愛背單肩包，當單肩包比較重時，為了承擔背包的重量或者不讓包下滑，經常會不自覺地抬起一側肩膀，同時脖子也不自覺地傾向另一側，這樣就會造成一側肩部肌肉收縮、緊繃，無形中會造成肩部肌肉勞損，短時間內會出現肩背酸痛等問題。如果長時間使用一側肩膀，則非常容易形成高低肩，令體態變得難看。要想預防高低肩，可以嘗試斜挎背包，或者經常換肩背包，并選擇背帶寬一點的背包等。

　　長期張嘴呼吸

　　長期張嘴呼吸會讓人相貌變丑，尤其是在睡覺的時候張嘴呼吸。很多人誤以為睡覺時張嘴呼吸是很正常的，是無意識的行為，其實長期張嘴呼吸不僅會帶來生理和頜面形態的改變，也預示著身體出現了某種疾病。長期用嘴呼吸的人，嘴唇肯定是無法自然閉合的，而且嘴唇附近的肌肉都是松弛的，嘴唇也會因此慢慢變厚，甚至形成凸嘴，下巴后縮。

　　本報記者 狄慧